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寶寶需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)才能健康成長
日期: 2020-07-13 09:44:31
瀏覽次數(shù): 1359

嬰幼兒時期,寶寶的營養(yǎng)是非常重要的,對他們的生長發(fā)育起著非常重要的作用,尤其是寶寶添加輔食后,一定要每天攝入這些營養(yǎng)元素,才能讓寶寶在成長過程中更健康。

一、DHA/-3脂肪酸;一般鮭魚、母乳、鱷梨中含有這類元素,它能夠?qū)殞毜拇竽X和眼睛發(fā)育有著非常重要的作用,并且能夠幫助其他營養(yǎng)的吸收。

二、鐵;雞肉、魚、菠菜、花椰菜等食物中含有豐富的鐵元素,它能夠幫助寶寶大腦發(fā)育,提高寶寶的運動技能和記憶。

三、鋅;肉類和深色的禽肉含有豐富的鋅,它能提高寶寶的免疫能力,幫助寶寶大腦發(fā)育。

四、維生素D;蛋黃、魚、酸奶中含有豐富的維生素D,它能幫助寶寶骨骼的生長發(fā)育。

五、鈣;蔬菜、酸奶、橙汁等食物中含有鈣成分,對寶寶的骨骼發(fā)育、神經(jīng)、心臟等都有好處。

六、膽堿;豬肉和雞蛋中含有膽堿成分,它能夠促進(jìn)寶寶大腦的發(fā)育。

七、維生素A;牛奶、肝臟、哈密瓜、胡蘿卜等食物中含有維生素A,能夠促進(jìn)寶寶牙齒、眼睛、皮膚等健康組織發(fā)育。

八、維生素K;綠葉蔬菜、發(fā)酵奶等食物中含有維生素K,對于寶寶的凝血功能有調(diào)節(jié)作用。

九、維生素C;柑橘、番茄、花椰菜等食物含有維生素C,提高寶寶免疫功能,促進(jìn)傷口愈合。

十、維生素B;水果、豆類、谷類食物含有維生素B,能將食物轉(zhuǎn)換成能量,促進(jìn)寶寶營養(yǎng)代謝。

只有全面而科學(xué)的營養(yǎng)攝入才能幫助寶寶擁有健康的身體。

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